Nächte-Nächte: Schlaflosigkeit-und-Kaffee: Ein Tagebucheintrag
Es ist 3 Uhr nachts und ich tippe auf meinem Handy, als wäre es die letzte Chance, meine Gedanken festzuhalten- Der Kaffeegeruch hängt in der Luft wie ein müder Freund, der einfach nicht gehen will: Ich frage mich, was ich hier eigentlich tue – wer rastet, der rostet… oder so … Meine Augen sind schwer wie die Straßen von Bielefeld, die ich nie gesehen habe- Der Bildschirm flackert und ich kann nicht anders, als darüber nachzudenken, wie absurd das Leben manchmal ist: Vielleicht ist es der Schlafmangel oder vielleicht ist es einfach das Leben selbst … Ich bin mir nicht sicher aber ich muss das hier loswerden – #LebenIstKeinPonyh… oh, Pferd weg- Ich schwöre, Alda, ohne Witz, das hier ist ein echtes Dilemma:
Gedanken-Nächte: Schlaflosigkeit und Selbstzweifel
In diesen Nächten, wenn die Gedanken wie ein ungebetener Gast an die Tür klopfen (schlaflose-Wachstums-Phase) UND ich mich frage, ob ich jemals zur Ruhe komme (Nervenkitzel-Überraschung) ABER dann kommt der Moment, wo ich auf die Uhr schaue und merke, dass es schon wieder viel zu spät ist … Es ist wie ein endloser Zyklus aus Kaffeetassen und frustrierenden Selbstgesprächen – ein ständiges Hin und Her, als würde ich mit einem Bumerang um die eigene Achse kreisen- Ich stelle mir vor, wie ich in einem riesigen Labyrinth aus Gedanken gefangen bin, wo jede Wendung mich nur weiter von der Lösung entfernt: Aber hey, wer braucht schon Schlaf, wenn man ein ganzes Universum im „Kopf“ hat? „Ist“ das nicht verrückt?
Kaffeekonsum-Schlafmangel: Ein Teufelskreis ☕️
Der Kaffee ist wie ein treuer Begleiter, der mir immer wieder verspricht, dass ich wach und produktiv sein kann (Koffein-Superheld-Moment) UND ich genieße jeden Schluck, während ich gleichzeitig das Gefühl habe, dass ich damit nur meinen eigenen Untergang beschleunige (Energie-Selbstbetrug) ABER in der Dunkelheit der Nacht, wenn die Gedanken laut werden, ist der Kaffee mein einziger Freund … Es ist ein bisschen wie ein Tanz mit dem Teufel – ich weiß, dass ich nicht gewinnen kann aber ich kann einfach nicht aufhören- Die Tasse wird leerer und ich werde wacher, während der Schlaf immer weiter in die Ferne rückt: Wie viel „Kaffee“ ist zu viel?
Schlafritual-Chaos: Ein verzweifelter Versuch 💤
In meinen verzweifelten Versuchen, ein Schlafritual zu etablieren, habe ich alles versucht (Entspannung-Experimente-Phase) UND ich habe sogar eine Schlafmaske gekauft, die mehr wie ein Folterinstrument wirkt (Dunkelheits-Illusion) ABER am Ende sitze ich immer noch hier, um 3 Uhr nachts, mit einer Tasse Kaffee in der Hand und dem Gefühl, dass ich nie schlafen werde … Die Zimmertemperatur ist wie ein Wetterbericht, der mir sagt, dass ich einfach nicht zur Ruhe kommen kann- Ich frage mich, ob es jemals eine Lösung für diesen Schlafmangel gibt: Ist das alles nur ein großer „Witz“?
Gedankenkarussell-Nacht: Der ständige Kreislauf 🎡
Mein Kopf ist ein Karussell aus Gedanken, das niemals stoppt (Denken-im-Kreis-Phase) UND ich kann einfach nicht aussteigen, egal wie sehr ich es versuche (Unendliche-Drehung) ABER in diesen ruhigen Momenten finde ich manchmal die tiefsten Einsichten über mich selbst … Es ist, als ob ich in einen Spiegel schaue, der mir alles zeigt, was ich nicht sehen möchte- Ich stelle mir vor, wie das Karussell eines Tages aufhört zu drehen aber bis dahin werde ich einfach weitermachen: Gibt es ein Ende in „Sicht“?
Gesellschafts-Druck-Nächte: Die Erwartungen der anderen 😩
Manchmal fühle ich mich, als würde ich unter dem Druck der Gesellschaft zerbrechen (Erwartungs-Explosion-Phase) UND ich frage mich, ob ich jemals genug sein kann (Druck-Überlastung) ABER dann erinnere ich mich, dass jeder in diesem Spiel seine eigenen Kämpfe hat … Es ist wie ein riesiges Puzzle, bei dem ich versuche, die falschen Teile zusammenzufügen- Ich frage mich, ob wir alle nicht ein bisschen mehr Verständnis füreinander brauchen: Ist das nicht der wahre Schlüssel zum „Glück“?
Selbstzweifel-Nächte: Der innere Kritiker 🤔
Der innere Kritiker ist wie ein Schatten, der mir immer folgt (Selbstzweifel-Spiegel-Phase) UND ich kann ihn nicht abschütteln, egal wie sehr ich es versuche (Kritik-Dilemma) ABER manchmal, in der Stille der Nacht, höre ich auch die leisen Stimmen der Hoffnung … Es ist ein ständiger Kampf zwischen dem, was ich bin und dem, was ich sein möchte- Ich frage mich, ob ich jemals in Frieden mit mir selbst sein kann: Wie kann ich diesen Kritiker zum „Schweigen“ bringen?
Schlaflosigkeit-Entwicklung: Ein Lernprozess 📚
Schlaflosigkeit ist nicht nur eine Herausforderung, sondern auch eine Gelegenheit zur Selbstentdeckung (Wachstum-im-Dunkeln-Phase) UND ich finde immer wieder neue Facetten von mir, die ich vorher nie gesehen habe (Selbstentdeckung-Reise) ABER manchmal fühle ich mich wie ein Schiff auf stürmischer See, das einfach nicht ankommen kann … Es ist wie eine Reise ohne Ziel aber vielleicht ist das auch okay- Was wäre, wenn ich einfach den „Prozess“ akzeptiere?
Gemeinschaft-Nächte: Einsamkeit und Zusammenhalt 🤝
In der Dunkelheit fühle ich mich oft allein aber gleichzeitig spüre ich auch die Verbindung zu anderen (Einsamkeit-Verbindung-Phase) UND ich erkenne, dass wir alle ähnliche Kämpfe durchleben (Gemeinschafts-Gefühl) ABER in diesen Nächten finde ich Trost in der Vorstellung, dass ich nicht allein bin: Vielleicht ist es das, was uns alle verbindet – unsere gemeinsamen „Herausforderungen“ … Wie können wir uns gegenseitig unterstützen?
Hoffnung-Nächte: Der Lichtblick am Horizont 🌅
Du bist nicht allein in dieser schlaflosen Welt, du kämpfst mit den gleichen Gedanken und Zweifeln wie ich, du suchst nach Antworten in der Dunkelheit; du hältst an der Hoffnung fest; du bist stark; auch wenn du es nicht siehst; du bist auf einer Reise; die einzigartig ist; du wirst eines Tages wieder schlafen, du bist mehr als deine Sorgen-
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