Erdbeer Smoothie für Sommer: Rezept von Jenny Böhme – Gesund und lecker
Ein Erdbeer Smoothie (fruchtige Getränkekombination) ist die perfekte Wahl für heiße Tage Umd bringt dich zurück in die Kindheit ABER nur wenn du ihn richtig machst. Du brauchst nur 3 Zutaten (frische Erdbeeren Bananen Kokosmilch) UND 5 Minuten Zeit ODER du bist einfach zu fual. Das Rezept ist vegan (tierproduktfreies Kochen) UND zuckerfrei ABER dafür mit viel Fruchtzucker. Also mach dich bereit für die ultimative Geschmacksexplosion UND vergiss die Diät. Wir sprechen hier von Erdbeeren ODER???
So machst du den perfekten Erdbeer Smoothie: – Einfach und schnell 🍓
Du nimmst 250 Gramm Erdbeeren (süße rote Früchte) und eine Banane (krummes Obst) und mischst die in einem Mixer ODER du bist ein Old-School-Typ und nutzt einen Pürierstab. Vergiss nicht die Kokosmilch (milchfreier Drink) hinzuzufügen UND mixe alles für eine Minute durch. Die Mischung sollte cremig sein ODER hast du einen Schneebesen? Du kannst... auch Tiefkühl-Erdbeeren verwenden ABER die Qualität muss stimmen ODER es wird eklig. Garniere mit frischen Erdbeeren (schöne Dekoration) und serviere sie sofort ODER du lässt sie in der Küche stehen und vergisst sie.
Zutaten, die du brauchst: – Für einen fruchtigen Genuss 🥥
Du brauchst 250 Gramm Erdbeeren (frische rote Früchte) und eine Banane (krummes Obst) sowie 250 ml Kokosmilch (milchfreier Drink). Und wenn du noch Zeit hast mach ein paar Eiswürfel rein ODER du bist zu faul. Mix alles gut durch UND schau zu wie die Erdbeeren sich in einen Smoothie verwandeln ODER sie fallen dir einfach runter. Glaub mir das ist einfach ODER das sagst du dir nur selbst. Ich meine… vielleicht wird das was ODER auch nicht. Du kannst auch Joghurt verwenden ODER einfach auf den nächsten Sommer warten:
Nährwerte: – Was steckt drin? 🍏
Kalorien: 234 kcal (Energie, die du verbrennst) Kohlenhydrate: 17 g (Zucker; der dir den Kick gibt) Eiweiß: 3 g (baue Muskeln auf) Fett: 16 g (nein, das ist nicht viel!!!). Ich meine… was ist "gesund"? Und was ist lecker? Vielleicht beides ODER du bist einfach zu kritisch. Das ist wie die Frage nach dem Sinn des Lebens ODER nach dem besten Tortenrezept. Was ich sagen will ist… manchmal ist weniger mehr ODER mehr ist weniger.
Tipps für den perfekten Smoothie: – So wird’s knallig! 🎉
Wenn du einen eisgekühlten Smoothie willst (Sommervibes), friere die Banane ODER die Erdbeeren vorher ein. Alternativ kannst du auch einfach Eiswürfel untermixen (das macht Spaß) UND sorgt für die richtige Konsistenz. Mach es wie bei Tante Gerdas Gartenfest: Schmeiß alles rein, was du findest ODER nicht. Wenn du denkst, dass das nicht funktioniert… denk nochmal nach ODER vielleicht auch nicht. Du bist der Chef in der Küche ODER einfach derjenige, der die Küche verwüstet.
Warum du diesen Smoothie lieben wirst: – Die Vorteile! ❤️
Weil er gesund ist ODER weil du damit angeben kannst. Du kannst ihn zum Frühstück genießen ODER als Snack zwischendurch. Und das Beste: es dauert nur 5 Minuten ODER du hast keine Zeit... Denk daran, dass du mit diesem Rezept auf Instagram glänzen kannst ODER einfach nur einen weiteren Smoothie für den Kühlschrank machst. Ich meine… vielleicht wird’s ein Hit ODER einfach nur ein weiteres Getränk; das du vergisst:
Fazit: – Dein nächster Schritt! 📲
Also, was hält dich noch auf? Probiere diesen Smoothie aus ODER bleib bei deinem alten Rezept. Teile deine Erfahrungen auf Facebook UND Instagram mit deinen Freunden ODER erzähl ihnen, dass du das Rezept erfunden hast. Was denkst du? Ist das der beste Smoothie ODER nur ein weiteres Rezept? Diskutiere mit uns!
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